Personal training
Afvallen, sterker worden of fitter de dag door: een personal trainer maakt het bereiken van je doel eenvoudiger. Alles is gericht op jou als persoon, van de eerste meting tot het laatste schema.
Pakketten
Je kunt losse sessies inplannen of een van de pakketten nemen. In elk pakket zitten feedbackmomenten: we meten tussendoor en passen je schema aan.
8 weken
Ideaal om af te vallen en gezonder te leven. Voor leden en niet-leden.
€335
starterspakket
Om je algehele fitheid te verbeteren: kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Extra coaching in overleg.
€189
Small Group
Trainen in groepsverband met dezelfde doelstelling, bijvoorbeeld afvallen, BBB-training, een gladiator workout of rugtraining. Onder begeleiding van een personal trainer van JSC. Hoe groter de groep, hoe lager de kosten per uur.
Revalidatie
Na een fysiotraject of een operatie volgt vaak geen nazorg, en zelfstandig trainen komt er niet altijd van. JSC neemt die begeleiding op zich, zodat je klachten minder kans krijgen om terug te keren.
We werken met de Dexin-methode. Dexin komt van dexter en sinister: rechts en links in het Latijn. Een verschil in spierkracht tussen beide kanten is meestal het gevolg van een blessure en leidt vaak tot een nieuwe. We kiezen een protocol bij je klacht, testen je met de oefeningen uit die fase en rekenen het krachtsverschil uit. Zo zie je hoe lang je nog traint tot de volgende test.
Zo werkt Dexin
Scroll, en de zwakke kant groeit naar de sterke toe. Precies dat is het doel van de training: het verschil tussen links en rechts wegtrainen.
Voor sporters
De coach richt zich op tactiek, techniek en planning; voor de rest haal je specialisten in huis. JSC is specialist in sportspecifieke krachttraining, coördinatietraining, looptechnische training, stabiliteit en flexibiliteit. Na een uitgebreide inventarisatie volgt een programma dat is afgestemd op jou en je wedstrijdprogramma.
Sinds de zomer van 2013 een 'school' waar je naast je trainingen bij je eigen club begeleid wordt in kracht, snelheid en coördinatie. Wekelijks in groepjes van 3 of 4, plus talentendagen en talentenweken. Talenten uit onder meer voetbal, zwemmen en tennis trainen samen, met oefeningen voor hun eigen sport.
Een goede looptechniek zorgt voor een grotere startsnelheid, betere wendbaarheid en zuiniger omgaan met je energie. Met een loopscholing van 4 à 6 weken boek je al veel resultaat, onder begeleiding van onze looptrainers.
Programma's met de ruiter als uitgangspunt: coördinatie, balans en stabiliteit om je houding te verbeteren en je hulpen te verfijnen. Testdagen, trajecten, workshops en thema-avonden, zonder paard, voor ruiters alleen of in groepen.
Waarom een personal trainer
Team trainers
Tijdens een eerste sessie kijken we naar je doelen, je lichaamssamenstelling en je niveau. Daarna maken we een plan dat bij je past. Bel 0299-366822 of laat je gegevens achter.